Трансформационный Коучинг и его отличия от Лайф-коучинга

Многим знакомо такое состояние: однажды утром вы просыпаетесь и понимаете, что больше так продолжаться не может. Вы хотите жить по-другому. Вы понимаете, что пора что-то менять и чувствуете, что готовы к этому. Не важно какой сферы вашей жизни касается это ощущение. Будь то отношения, работа, место, где вы живете, ваш образ жизни или что-то еще. А может вы даже не знаете, что конкретно хотите изменить, но знаете, что отныне хотите чувствовать себя иначе и вы готовы работать над собой и меняться. И если вам нужна помощь и поддержка на этом пути, то это идеальный момент для того, чтобы найти для себя подходящего трансформационного коуча.

В этой статье я подробно расскажу о том, что такое трансформационный коучинг, но на данный момент в своей работе с клиентами я использую и другие методы.

Я объединяю коучинг с энерготерапией и квантовой психологией, так как это дает более быстрые и эффективыне результаты. Подрбнее об этом можно почитать в разделе обо мне и посмотреть видео на моем ютуб канале.

Что такое трансформационный коучинг?

Трансформационный коучинг это партнерское взаимодействие коуч-клиент, которое направлено на раскрытие максимального потенциала человека и улучшение всех сфер его жизни. Это целостный и системный подход к личности, в основе которого лежит идея о безграничных ресурсах человека и о том, что все ответы уже есть внутри нас.

Работая с трансформационным коучем вы начинаете более осознанно видеть все происходящее в вашей жизни, вместо того, чтобы действовать по привычке или на основе давно устоявшихся программ, убеждений и реакций. Вы начинаете понимать, какие ваши истинные желания, цели, ценности и двигаться в сторону их достижения. Трансформационный коуч помогает вам найти контакт с вашей внутренней мудростью, силой и ресурсами.

Лучшее понимание самого себя, своих истинных желаний и ценностей, уверенность в себе, высокая самооценка, мотивация, вдохновение, целенаправленное движение в сторону жизни вашей мечты, внутренняя трансформация и реальные изменения во внешнем мире – это всего лишь несколько из результатов, которые вы можете получить с помощью трансформационного коучинга.

Трансформационный и лайф-коучинг: В чем отличия?

Часто люди спрашивают: А что такого особенного в трансформационном коучинге? Есть ли какая-то разница с классическим и всем уже известным лайф-коучингом?

Здесь нет однозначного ответа, потому что зависит от того, что человек подразумевает под лайф-коучингом. Потому что мы можем сказать, что трансформационный коучинг это просто один из видов лайф-коучинга, такой же как например карьерный коучинг, семейный коучинг, спортивный коучиг и т.д. Но в то же время у трансформационного коучинга есть свои особенности, которые и выделяют его в отдельную категорию. И таким образом мы можем провести сравнения и выделить отличия с тем, что люди привыкли подразумевать под классическим лайф-коучингом.

Классический лайф-коучинг известен тем, что используется людьми для достижения определенной цели. Например, чтобы прийти из точки А в точку Б, при этом ставя перед собой вполне конкретную измеримую цель и имея четкие временные рамки. Движение к цели происходит за счет изменений в поведение, привычках и т.д. Он помогает с планированием, целеполаганием, мотивацией, дисциплиной, управлением и временем и с тем, чтобы вы придерживались этого плана. Лайф-коучинг помогает решать вполне конкретные задачи и достигать конкретных целей.

Трансформационный коучинг это работа на более глубоком уровне. Это не просто про движение из точки А в точку Б. Но так же и о том, чтобы понять: а точно ли вам нужна это точка Б, и если да, то почему? Какие ваши истинные ценности? Что вы хотите от жизни? Что вас делает счастливее? Как вы можете иметь больше гармонии и удовлетворенности от жизни? Что действительно важно для вас? Что вам мешает двигаться вперед? Как вы можете это изменить? Как вы можете стать тем человеком, которым хотите быть? Это про глубинную трансформация, про работу с вашим мышлением, мировоззрением, это смена убеждений и парадигм, в которых вы привыкли жить. Очень часто люди принимают жизненно важные решения во время сессий трансформационного коучинга.

Модель трансформационного коучинга

Говоря о моделе трансформационном коучинга надо учитывать несколько моментов. 

Во-первых, изначально этот подход вырос на основе классического лайф-коучинга и вобрал в себя лучшие техники и модели из него, постепенно дополняясь новыми инструментами для работы на более глубоком уровне. 

Во-вторых, в центре трансформационного коучинга всегда клиент и его индивидуальность, его особенности, приоритеты, запросы и т.д. Поэтому он может ощущаться очень по-разному разными людьми. Коуч всегда будет опираться на вашу конкретную ситуация и ваши предпочтения, так что это очень индивидуальных подход, состоящих из разных техник и моделей.

Например, существуют определенные техники чтобы найти и изменить ограничивающие убеждения, и если это актуально для клиента, то коуч может ими воспользоваться. Но для исследования истинных ценностей человека будет использоваться другая модель. Так же подходы, которые используются для постановки целей и мотивации будут сильно отличаться от тех, которые используется для проживания тяжелых чувств и прохождения через сложные периоды в жизни клиента. 

Трансформационный коуч всегда в контакте с тем, что происходит с клиентом в каждый момент сессии и может использовать разные техники и модели в зависимости от, того что требуется здесь и сейчас.

Однако, существует четыре основные концепции, которые хорошо описывают основную модель трансформационный коучинга. Согласно этим концепциям транформационный коучинг является:

Гуманистическим – он основывается на том, что мы всегда рассматриваем клиента цельной личностью, которая не сломлена, которую не надо как-то «чинить» или исправлять. Мы видим что у клиента уже есть все необходимые ресурсы, которые ему необходимы для желаемых изменений. А как коучи, мы можем просто помочь клиентам найти контакт с этими ресурсами, знаниями и силой, которые находятся у них внутри.

Психологическим – он исследует психологические паттерны и парадигмы клиентов и то, как они влияют на их реакции, решения, выборы, действия и, в конечном итоге, на жизнь в целом. Иногда жизненно важное осознание происходит, когда клиент наконец-то видит, как какое-то из его убеждений влияет на то, что происходит в его жизни. Когда меняется мировоззрения и парадигма, в который человек привык жить, то следом могут произойти улучшения практически во всех сферах жизни.

Интегративным – он основан на широком спектре различных подходов, техник и моделей. Таким образом каждый коуч находит свой уникальный способ работы с каждым конкретным клиентом, выбирая и соединяя те методики и инструменты из различных направлений, которые лучше всего подойдут в каждой конкретной ситуации.

Холистическим – мы принимаем во внимание все аспекты опыта клиента: эмоциональные, когнитивные, поведенческие и соматические. Мы исследуем то, как все эти аспекты влияют друг на друга. Использование инструментов из когнитивно-поведенческого коучинга является эффективным подходом и приносит много ясности и осознаний как для клиента, так и для коуча.

Сертифицированный трансформационный коуч

Лай-коучинг, а соответсвенно и трансформационный куочинг никак не регулируются на государственном уровне. Теоритечески любой человек может работать как трансформационный коуч.

Однако, это не значит, что вам надо верить каждому, кто назовет себя профессиональным коучем. Вы можете найти и выбрать сертифицированного трансформационного коуча, так как существует много школ и курсов, которые обучают лайф-коучей. Школы, которые аккредитованы в ICF (Международная федерация коучинга) должны соответствовать определенным требованиям и стандартам. Только если коуч успешно прошел обучение, практику и сдал экзамены он может получить сертификат такой школы.

Что касается меня, то я обучалась в Лондонской школе Animas Centre of Coaching потому что они не только аккредитованы в ICF, но также специализируются конкретно на трансформационном коучинге, а не только на лайф-коучинге. Плюс их обучение включало в себя огромное количество практики, супервизии и менторинг.

Конечно, не существует одного правильно ответа для всех по поводу того, как вам стоит выбирать своего коуча. Сертификаты — это не самое главное. Но они помогут вам понять, что коуч прошел обучение и имеет необходимые знания и навыки для работы

Выбор подходящего коуча это не только про знание его квалификации. Это еще и про то, чтобы найти такого коуча, с которым вам будет приятно и комфортно и которому вы сможете доверять. Поэтому большинство коучей обычно предлагают первую бесплатную сессию-знакомство. Не отказывайтесь от этой возможности задать свои вопросы и посмотреть, насколько вам комфортно будет работать с конкретным коучем.

Как получить максимум от трансформационного коучинга?

Здесь я хочу поделиться с вами некоторыми советами, которые помогут вам достичь наилучших и максимально быстрых результатов если вы решили начать работать с лайф-коучем:

1.  Выбирайте коуча, подходящего именно вам

Во время трансформационного коуинга часто приходится затрагивать личные и глубокие чувства и эмоции. Поэтому важно, чтобы вы чувствовали, что можете открыться и довериться своему коучу. От того, насколько честным вы сможете быть, будут зависеть и ваши результаты.

2. Помните, что коучинг это работа

Коуч может выкладываться на все 100%, но без ваших усилий результатов не будет. Иногда вам придется думать над непростыми вопросами или смотреть на внутренние проблемы, которые вы раньше от себя прятали. Если в какой-то момент на заданный вопрос вам хочется ответить «Я не знаю», остановитесь и попробуйте заглянуть глубже внутрь себя, чтобы найти этот ответ. А коуч всегда вам в этом поможет.

3. Делайте записи

Вы можете делать записи во время или после сессии, потому что к вам будут приходить важные идеи о том, что вы хотели бы сделать позже. Вам может казаться, что вы все запомните. Однако довольно часто мы можем забывать о наших новых осознаниях и возвращаться к прежним привычкам и моделям мышления. Делая записи, вы не только будете иметь напоминание, но и сам процесс написания лучше зафиксирует эту новую идею в вашей голове.

4. Совершайте конкретные шаги после сессий

Используйте вдохновение и мотивацию, которые вы получите во время сессии, для каких-то конкретных действий. Коуч не может следить за тем, что вы делаете между сессиями. Только вы несете ответственность за то, чтобы решить, как вы будете использовать результаты, которых вы достигли в процессе сессии. Будете ли вы внедрять их в свою жизнь сразу или выберете подождать до лучших времен?

5. Не делайте поспешных выводов

В некоторых ситуациях нужно несколько сессий прежде чем станут заметны изменения. Особенно если темы сложные и проблеме уже не один год. Иногда важные инсайты могут приходить и между сессиями, поэтому наблюдайте за собой и не спешите с выводами.

6. Замечайте свои даже самые маленькие изменение и достижения

Мы можем очень быстро переключить свое внимание от одной темы или проблемы к другой, уделяя больше внимания тому, что еще не так, и тому, что еще мы хотим поменять. Но очень важно увидеть, а что уже стало лучше, какие маленькие результаты вы уже получили. Это дает больше веры в себя и больше мотивации работать над собой дальше.

Заключительные слова

Трансформационный коучинг — это все еще довольно новое и быстро развивающиеся направление лайф-коучинга. Оно становится все более популярным, потому что люди начинают понимать, что изменений только на поверхности (в том, что и как они делают) не всегда достаточно чтобы добиться желаемых и долгосрочных результатов. 

Чтобы жить по-новому и чувствовать себя иначе, нужна трансформация на более глубинном уровне. Трансформация, которая начинается у нас в голове, в том, как мы привыкли думать, в нашем мировоззрение и парадигмах. Именно такие изменения дают долгосрочные результаты и могут нас сделать по-настоящему счастливыми.