Сакральная чакра: Творчество, Удовольствия, Эмоции и Отношения

Cакральная чакра, или свадхистхана, — один из важнейших энергетических центров организма. Расположенная в нижней части живота, эта чакра управляет творчеством, эмоциями, сексуальностью и отношениями. Когда сакральная чакра сбалансирована, она позволяет нам двигаться по жизни с радостью, страстью и здоровыми границами.

Но если она не сбалансирована, мы можем испытывать эмоциональную нестабильность, страх перед интимными отношениями или блокировку творческого потока. В этом подробном руководстве мы рассмотрим, что такое сакральная чакра, ее функции и значение, признаки ее блокировки или чрезмерной активности, а также практические советы по приведению ее в равновесие.

Сакральная чакра — это второй энергетический центр, расположенный ниже пупка. Она управляет творчеством, сексуальностью, эмоциями, удовольствием и отношениями. Поддержание баланса этой чакры способствует здоровому эмоциональному самовыражению, интимной близости, уверенности в себе и творческому потоку.

Что такое сакральная чакра?

На санскрите, древнем языке йоги и медитации, сакральная чакра называется свадхистхана, что означает «собственная обитель». Она считается местом обитания «я». Расположенный примерно на три пальца ниже пупка в нижней части живота, этот оранжевый энергетический центр ассоциируется со стихией воды и управляет текучестью, творчеством, сексуальностью, эмоциями и отношениями.

Значение сакральной чакры

Сакральная чакра — вторая из семи основных чакр (первая — корневая чакра), ее роль заключается в том, чтобы помогать нам физически и эмоционально соединяться с другими людьми и окружающим миром.

Когда сакральная чакра сбалансирована и открыта, мы чувствуем себя уверенно, творчески, чувственно и эмоционально здоровыми. Мы создаем здоровые отношения, свободно выражаем свои потребности и реализуем свои желания. Энергия этой чакры позволяет нам плыть по течению жизни.

Функции сакральной чакры

Сакральная чакра выполняет несколько важных функций:

• Аккумулирует жизненную силу, известную как прана
• Распределяет энергию по нижней части тела
• Влияет на здоровье репродуктивных органов
• Управляет эмоциями
• Стимулирует творчество и воображение
• Управляет интимностью, сексуальностью и чувственностью
• Позволяет нам устанавливать близкие отношения с другими людьми.

Расположение сакральной чакры

Сакральная чакра расположена в нижней части живота за пупком. Спереди она расположена примерно на два дюйма ниже пупка. В задней части тела она располагается в поясничном отделе позвоночника, в области крестца. Поэтому иногда ее также называют крестцовой чакрой.

Характеристики здоровой сакральной чакры

Когда наша сакральная чакра сбалансирована и открыта, мы испытываем следующие ощущения:

• Здоровое эмоциональное самовыражение
• Комфорт в интимной и сексуальной жизни
• Здоровые отношения
• Свободный творческий поток
• Удовольствие и радость от жизни
• Способность к глубокой связи с другими людьми
• Восприимчивость и гибкость
• Ощущение уверенности в себе

Цвет сакральной чакры — оранжевый

Цвет, связанный с чакрой свадхистхана, — оранжевый. Оранжевый цвет символизирует жизненную силу, творчество, плодовитость и уверенность в себе. Концентрация внимания на оранжевом цвете при выполнении медитации может способствовать оздоровлению этого энергетического центра.

Элемент сакральной чакры — вода

Элемент, соответствующий сакральной чакре, — вода. Вода — текучая, изменчивая и легко приспосабливающаяся стихия, позволяющая нам отпустить ситуацию и пребывать в настоящем моменте.

Сбалансированная стихия воды способствует эмоциональной текучести, творчеству и интимности. В физическом плане она обеспечивает нас влагой, способствуя здоровью мочеполовой и репродуктивной систем.

Символы сакральной чакры

Существует несколько общепринятых символов, связанных с этой чакрой:

• Цветок лотоса с шестью оранжевыми лепестками
• Обращенный вниз белый полумесяц
• Санскритский слог: ВАМ

Признаки заблокированной сакральной чакры

Нередко энергия блокируется в сакральной чакре, особенно при стрессе, травмах или негативном отношении к себе. Признаки того, что ваша сакральная чакра может быть заблокирована, включают в себя:

Физические симптомы

• Боль в пояснице
• Частые инфекции мочевыводящих путей
• Эндометриоз или проблемы с менструальным циклом
• Низкое либидо
• Сексуальная дисфункция
• Проблемы с репродуктивными органами

Эмоциональные и психические симптомы

• Депрессия
• Ощущение эмоционального опустошения
• Творческие блоки
• Проблемы с идентификацией и выражением эмоций
• Страх перед близостью и отношениями
• Созависимость
• Плохие границы в отношениях с другими людьми

Поведенческие симптомы

• Зависимое поведение
• Избегание
• Контролирующее поведение
• Одержимость сексом
• Эмоциональные всплески

Если вы обнаружите у себя ряд этих симптомов, то, скорее всего, ваша сакральная чакра находится в дисбалансе. Хорошая новость заключается в том, что многие практики могут помочь вернуть ее в равновесие.

Признаки гиперактивной сакральной чакры

На противоположном конце спектра может быть слишком много энергии, протекающей через сакральную чакру. К признакам гиперактивной свадхистханы относятся:

• Вы находитесь под властью своих эмоций
• Сильные перепады настроения
• Ощущение выгорания от эмоций других людей
• Выражение эмоций нездоровыми способами
• Ревность или зависимость в отношениях
• Нарушение интимных границ
• Сексуальная одержимость или зависимость
• Использование эскапизма или фантазий в качестве механизмов компенсации.

Приведение избыточной энергии в равновесие поможет вам сохранять уравновешенность и поддерживать здоровый сексуальный и творческий поток.

Как открыть и сбалансировать сакральную чакру

Воспользуйтесь этими советами, чтобы очистить сакральную чакру от блоков, снять избыток энергии и поддерживать ее в равновесии:

Позы йоги для сакральной чакры

Позы, открывающие бедра, позволяют энергии и эмоциям свободно проходить через крестцовую область. Попробуйте такие позы, как:

• Связанный угол (Баддха Конасана)
• Голубь (Эка Пада Раджакапотасана)
• Лягушка (Бхекасана)
• Ящерица (Уттхана Пристхасана).

Прогибы назад заряжают энергией всю переднюю часть тела и крестцовую чакру. Такие позы, как:

• Собака, мордой вверх (Урдхва Мукха Сванасана)
• Верблюд (Уштрасана)
• Мост (Сету Бандхасана)
• Колесо (Урдхва Дханурасана)

Медитация и дыхательные практики

Успокаивающая медитация с глубоким дыханием животом помогает сбалансировать интенсивную энергию сакральной чакры. Попробуйте сосредоточиться на оранжевом цвете, повторяя при этом мантру «ВАМ».

Танцы и творчество

Воссоединитесь со своей чувственной, творческой стороной с помощью танца, живописи, гончарного дела или других видов искусства, которые помогают вам погрузиться в свое тело и выйти из головы.

Аффирмации для сакральной чакры

Используйте такие позитивные утверждения, как:

• Я открыт для новых путей самовыражения.
• Моя сексуальность священна.
• Я с любовью забочусь о потребностях своего тела.
• Моя чувственность придает мне силы.
• Я приветствую вдохновляющие идеи и делюсь своими дарами.
• Красота жизни питает меня.
• Я расцветаю благодаря близости, общению и творчеству.
• Мое тело священно, чувственно и достойно наслаждения.
• Я освобождаюсь от всех прошлых травм, блокирующих мою сакральную энергию.
• Я уважаю свою сексуальность и чувственность.
• Я танцую, смеюсь и играю с детской непосредственностью.
• Мои желания показывают мне мои потребностям.
• Я достойна любви, удовольствия и близости.
• Мои идеи превращаются в прекрасные творения.
• Я принимаю удовольствие как духовную практику.
• Чувственное наслаждение оживляет меня.
• Я достоин изобилия во всех его формах.
• Моя сексуальность — это священный канал близости.
• Я доверяю мудрости своего тела.
• Я приветствую близость и уязвимость.

Ароматерапия

Ароматы апельсина, сандалового дерева, жасмина, иланг-иланга и шалфея способствуют оздоровлению крестцового отдела при местном применении или диффузии.

Здоровое общение

Откровенные разговоры с друзьями и партнерами, которым можно доверять, помогают пережить эмоции здоровым образом.

Терапия водой

Проведение времени вблизи водоемов, плавание или принятие ванны помогают установить связь с водной стихией сакральной чакры.

Ведение дневника

Записывание своих мыслей, желаний и творческих идей помогает им свободно перетекать из сакральной чакры в физическую форму.

Продукты, питающие сакральную чакру

Некоторые продукты питания имеют общие свойства с сакральным энергетическим центром и при регулярном употреблении могут помочь сбалансировать его водную стихию. Попробуйте включить в рацион больше таких продуктов:

• Сладкие фрукты — дыни, манго, персики, сливы, инжир
• Кокосы и кокосовую воду
• Оранжевые овощи и фрукты — морковь, тыква, апельсины
• Специи — корица, кардамон, ваниль, имбирь, мускатный орех, гвоздика
• Орехи и семена — миндаль, грецкие орехи, льняное семя, семена подсолнечника

Исцеление сакральной чакры

Если периодически возникающий дисбаланс является нормальным явлением, то хронические блоки или гиперактивность сакральной чакры могут негативно влиять на качество жизни и взаимоотношений.

Если сделать гармонизацию сакральной чакры регулярной практикой, то вы заметите, как улучшится ваш творческий поток, эмоциональное зоровье, интимная близость и общее самочувствие. Однако исцеление глубоко укоренившихся блоков часто требует обращения к ключевым убеждениям и установкам.

Прошлые переживания стыда или травмы, связанные с сексуальностью, нездоровые модели отношений, подавление эмоций часто лежат в основе дисбаланса сакральной системы.

Работа с психотерапевтом, группами поддержки или трансформационным коучем может помочь вам разобраться со старыми травмами, повысить самооценку и выстроить здоровые границы, способствующие свободному течению сакральной энергии.

Заключение

Внутри каждого из нас вращается сеть энергетических вихрей, называемых чакрами. Сакральная чакра, свадхистхана, является одной из самых важных.

Этот оранжевый энергетический центр влияет на творчество, эмоции, взаимоотношения, сексуальность и наше наслаждение жизнью. Когда сакральная чакра сбалансирована, она позволяет воспринимать весь жизненный опыт с интересом, легкостью и мудростью.

Используйте йогу, медитацию, дыхательные практики, общение и другие способы, чтобы поддерживать свободное течение энергий сакральной чакры. Обращайте внимание на такие признаки дисбаланса, как творческие блоки, проблемы в интимной жизни или эмоциональная нестабильность.

Работа с эмоциональными травмами с помощью коучинга также может помочь исцелить давние блоки сакральной чакры. При бережном отношении и осознанности ваша сакральная чакра будет поддерживать физическое и эмоциональное здоровье, давая вам возможность жить более аутентично, чувственно и радостно.