Life Coaching
Некоторым людям социальные сети совсем не мешают. Они могут часами листать ленту, смотреть сторис, залипать в TikTok — и при этом всё успевать. Работают, делают дела, фокусируются, и вроде бы на них это особо не влияет. Но есть и другие. Люди, которые более чувствительны, более глубоко всё воспринимают. Те, кто склонен к самоанализу, кто сильнее…
Если вы когда-либо ловили себя на мыслях: «Я просто ленивый(ая)»«Мне не хватает силы воли»«Нужно просто взять себя в руки и собраться» Вы пробуете снова. Составляете списки дел, мотивируете себя, обещаете начать «с понедельника»… Но всё быстро сходит на нет. Хочу сказать вам одну важную вещь:Вы не ленивы.То, что вы называете прокрастинацией, может быть чем-то гораздо…
Сегодня я хочу поделиться с вами практикой, которая помогла мне изменить один из самых разрушительных внутренних шаблонов — голос внутреннего критика. Если вы регулярно: — значит, вам это точно будет полезно. Я делала эту практику более трёх месяцев. И то, как изменилась моя самооценка, внутреннее состояние и отношение к себе, вдохновило меня написать эту статью….
Иногда в жизни наступает момент, когда хочется просто остановиться и посмотреть на себя по-настоящему. На свои привычки. На то, как ты живёшь. Что-то ты уже знаешь о себе, а что-то только начинаешь замечать. И с этого начинается выбор — что ты с этим сделаешь. Идея провести дофаминовый детокс пришла ко мне не из какого-то кризиса….
Около 10 лет назад я прочитала книгу Джулии Кэмерон «Путь Художника», где она рассказывает о концепции утренних страниц. Эта идея вдохновила меня, и я сразу же начала их писать. Результаты превзошли мои ожидания: я смогла добиться значительных изменений в своей жизни. С тех пор утренние страницы стали одним из моих любимых способов ведения дневника. Я…
Мы часто думаем, что принятие — это остановка, отказ от действия или перемен. Однако в реальности принятие может стать тем самым ключом, который освобождает нас от внутреннего напряжения и помогает двигаться вперед. Сегодня я хочу поговорить о том, как принятие обстоятельств и возможных исходов способно трансформировать наше состояние, вернуть энергию и привести к реальным изменениям….
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые мечты кажутся нам настолько далёкими, что мы едва ли верим, что они вообще могут сбыться? У меня была именно такая мечта: Длинный перелет в бизнес-классе. Для кого-то это может показаться просто прихотью или банальным желанием, но для меня это было чем-то большим. Эта мечта символизировала комфорт, изобилие и свободу. Но…
Чувствуете ли вы иногда, что внутри пустота, которая кажется такой огромной, что её ничем не заполнить? Это ощущение мне хорошо знакомо. Одиночество и неуверенность долгое время сопровождали меня, словно постоянные тени, от которых невозможно убежать. Но сегодня я хочу рассказать вам историю о том, как я изменила свою жизнь — не магией, а через шаги…
Как трансформационный коуч, я часто работаю с клиентами, которые испытывают проблемы с низкой самооценкой, самокритикой и неспособностью полностью принять себя. Непринятие себя может негативно сказаться на всех сферах жизни. В своей практике я убедилась, что культивирование безусловного принятия себя является одним из самых мощных способов изменить свою жизнь. В этом посте я объясню, что такое…
В процессе коучинга мы часто выходим на работу с ограничивающими убеждениями, особенно, если это трансформационный коучинг. Но вы можете с этим столкнуться и в процессе обычного лайф-коучинга и НЛП коучинга. Если вы давно занимаетесь саморазвитием и личностным ростом, то наверняка уже не раз слышали или читали про ограничивающие убеждениями и даже работали с ними. Но…
